يبدو أننا نقضي معظم وقتنا في النظر إلى الشاشات: سواء كانت شاشة كمبيوتر في العمل ، أو شاشة هاتف محمول لإجراء مكالمة أو شاشة تلفزيون للاسترخاء. ولكن كيف سيئة تبحث في شاشات لأعيننا؟ هل هناك حقا أي ضرر وراء شاشة كمبيوتر؟
عيون وأجهزة الكمبيوتر
وفقا للدكتور Blakeney ، وهو مستشار بصريات لكلية فاحصي البصر ، فإن أجهزة الكمبيوتر لن تلحق الضرر الدائم بالعيون ؛ ومع ذلك ، يمكن أن تسبب الإجهاد أو تفاقم حالات العين الحالية.
ما هي المشاكل عند النظر إلى شاشات الكمبيوتر؟
الأشخاص الذين ينظرون إلى أجهزة الكمبيوتر بشكل متكرر (لا سيما أولئك الذين ينظرون إلى شاشة الكمبيوتر لأكثر من ثلاث ساعات في اليوم) ، قد يعانون من أعراض مثل:
- الانزعاج العين
- الصداع
- حكة في العيون
- عيون جافة
- حرق الأحاسيس
- التغييرات في إدراك اللون
- عدم وضوح الرؤية
- صعوبة التركيز
- إجهاد العين
إجهاد العين
هو نوع من إصابات الإجهاد المتكررة (RSI) التي تسببها فترات راحة غير كافية وظروف عمل غير صحيحة وما إلى ذلك.
هناك العديد من أسباب إجهاد العين. واحدة من هذه هي الوهج.
هناك نوعان من الوهج ، مباشر وغير مباشر. وهج مباشر هو حيث يضيء الضوء مباشرة في عينيك. بينما يحدث الوهج غير المباشر بسبب الضوء الذي ينعكس على الأسطح في عينيك.
غالباً ما ينتج عن التوهج من أن شاشات الكمبيوتر مظلمة جدًا أو مشرقة جدًا.
وهج يؤدي إلى التعب في عضلات العين ، لأن العيون يجب أن تكافح لجعل الصور على الشاشة.
سبب رئيسي آخر من إجهاد العين هو موقف شاشة الكمبيوتر.
وبطبيعة الحال ، يتم وضع العينين بحيث يتطلعان للأمام بشكل مستقيم ولأسفل قليلاً.
إذا كانت العيون يجب أن تنظر في اتجاه مختلف ، فإن العضلات يجب أن تعمل باستمرار لشغل هذا الوضع.
وبالتالي ، إذا تم وضع شاشة الكمبيوتر بشكل غير صحيح ، فيجب أن تعمل عضلات العين باستمرار لعقد العينين في الموضع الصحيح لعرض الشاشة.
لمنع توتر العيون بهذه الطريقة ، يجب ألا يكون الجزء العلوي من شاشة الكمبيوتر أعلى من مستوى العين.
متلازمة العين الجافة
وفقًا لـ NHS ، فإن استخدام الكمبيوتر بشكل صحيح يمكن أن يساعد أيضًا في منع متلازمة العين الجافة.
متلازمة العين الجافة هي حالة تصبح فيها العين ملتهبة بسبب قلة الدموع. هذا النقص في الدموع يرجع عادة إلى انسداد الغدد المفرزة للنفط في العينين.
على الرغم من أن هذه الحالة تسبب عدم الراحة ، فإنها لا تؤثر عادة على الرؤية.
طرق لتقليل الأضرار التي لحقت عينيك بسبب شاشات الكمبيوتر
هناك العديد من الطرق التي يمكنك من خلالها التقليل من الأضرار المحتملة لعينيك الناتجة عن النظر إلى شاشات الكمبيوتر.
أولاً ، من المهم إعداد شاشة الكمبيوتر بحيث تكون في الموضع الصحيح بالنسبة لعينيك.
كما ذكرنا سابقًا ، يجب أن يكون الجزء العلوي من الشاشة متوافقًا مع مستوى عينيك. بالإضافة إلى ذلك ، يجب أن توضع الشاشة حوالي 18-30 بوصة منك.
يجب أيضًا إمالة الشاشة للخلف قليلاً - ما بين 10 إلى 15 درجة حسب تفضيلات الشخص الخاصة. هذا بحيث لا تتلقى الوهج من الأضواء في السقف.
يمكن أيضًا تجنب التوهج بوضع الستائر على النوافذ القريبة ، أو باستخدام شاشة الوهج.
بالإضافة إلى ضبط موضع شاشتك ، يمكنك أيضًا تقليل مشاكل العين ببساطة عن طريق وميض أكثر تكرارًا.
كثير من الناس لا يدركون أنهم يغمضون فعليًا عند النظر إلى الشاشة.
ومع ذلك ، فإن الوميض مهم لأنه يغسل عينيك بسوائلها العلاجية الطبيعية.
من المهم أيضًا أخذ استراحات من النظر إلى شاشتك. طريقة واحدة سهلة لتذكر هذا هو التفكير في 20-20-20. هذا يذكرك أنه كل 20 دقيقة يجب أن تحاول أن تنظر إلى شيء على بعد 20 قدمًا لمدة 20 ثانية على الأقل.
من المستحسن أيضًا أخذ استراحات من شاشتك تمامًا ، خاصة كل ساعتين.
يمكن النظر في الشاشات تحسين البصر؟
على الرغم من مشاكل العين المحتملة الناجمة عن النظر إلى شاشة بشكل متكرر ، فقد وجدت الأبحاث التي أجريت في الولايات المتحدة أن بعض شاشات العرض يمكن أن تكون مفيدة للعينين.
على وجه التحديد ، وجدوا أن ممارسة ألعاب الفيديو يمكن أن يحسن الرؤية.
وذلك لأن ممارسة ألعاب الفيديو يمنح المستخدمين فرصة لتحسين حساسية التباين لديهم.
تشير حساسية التباين إلى مدى تلاشي كائن قبل أن يكون من المستحيل التمييز بينه وبين مجال الرؤية نفسه. إنه شيء يتأثر بالشيخوخة.
تعد حساسية التباين مهمة بشكل خاص لأنشطة مثل القيادة في الرؤية الضعيفة ، مثل الضباب أو في الليل.
عموما هل النظر إلى أجهزة الكمبيوتر يضر عينيك؟
بشكل عام ، على الرغم من أن النظر إلى جهاز الكمبيوتر قد لا يتسبب في تلف دائم للعين ، إلا أنه قد يسبب بعض المشكلات المزعجة ، مثل إجهاد العين والعينين الجافتين.
من المهم أيضًا أن تتذكر أن هناك العديد من المشكلات المحتملة الأخرى المرتبطة بالجلوس والتحديق على جهاز الكمبيوتر لفترات طويلة من الأوقات ، مثل جلطة الأوردة العميقة.
كمبيوتر,شاشة كمبيوتر,شاشة,تصوير شاشة الكمبيوتر فيديو,شاشة الكمبيوتر,شاشات كمبيوتر,افضل شاشات كمبيوتر,ارخص شاشات كمبيوتر,افضل شاشات كمبيوتر 1080,شاشة مستعملة,افضل شاشة اسوس,الشاشة,شاشه كمبيوتر,حاسوب,شاشات الالعاب,افضل شاشة كمبيوتر
تعليقات: 0
إرسال تعليق