يمكن تعريف تنميل الأطراف (بالإنجليزية: Numbness)، فقدان إحساس اللمس مؤقتًا ، بينما يمكن أن تتأثر بأعراض أخرى مثل الألم والحروق أو الألم غير متساوٍ في الشدة.عادةً ما يكون التنميل الذي لا يدوم لأكثر من بضع دقائق أمرًا مثيرًا للقلق ، ولكن إذا تكررت أو تكررت لفترة طويلة ، فيجب عليك استشارة طبيبك ، فقد يظهر أحد الأسباب المذكورة أدناه.ما الذي يسبب تنميل الأطراف؟
هذه الظاهرة مشكلة شائعة ، وهناك العديد من الأسباب التي قد تؤدي إليها ، على سبيل المثال:
الضغط الزائد أثناء العمل.تتعرض الأطراف إلى البرد الشديد.ضغط العصب المؤقتإصابة الجهاز العصبيالإدمان على الكحول ، والتدخين ، والتعبنقص فيتامين ب 12 بسبب عدم تناول الغذاء بكفاية.وأخيرًا بعض الحالات المرضية ، مثل السكري والصداع النصفي وفرط نشاط الغدة الدرقية والتصلب المتعدد ... إلخ.9 طرق لعلاج تنميل الأطراف:
قد يكون ألم التنميل مزعجًا للغاية ، لكن لحسن الحظ ، يمكنك التغلب عليه بخطوات بسيطة للغاية. فيما يلي الخطوات:1) تغيير نمط حياتك
يجب أن تتجنب الكافيين والكحول والتدخين لأنك إذا كنت لا تعرف أنها تؤدي إلى تثبيط نشاط الدورة الدموية وشرب الكثير من الماء من ناحية أخرى. أيضًا ، يجب ألا تبقى في وضع واحد لفترة طويلة2) ممارسة الرياضة
تعمل التمارين الرياضية على تحسين الدورة الدموية في الجسم ، ويوفر تدفق الدم للخلايا الغذاء والأكسجين ، مما يمنع التنميل. بالطبع ، ليست هناك حاجة لتذكيرك بفوائد الحركة والرياضة لجسمك ككل والوقاية من الأمراض. لكن احرص على تجنب ممارسة التمرينات الرياضية عالية الكثافة إذا تسببت في تنميلك أو قدميك.3) الضغط الدافئ والتدليك
يساهم ضغط وتدليك المنطقة المصابة في تدفق الدم فيها ، بالإضافة إلى أنه سيؤدي إلى استرخاء العضلات والأعصاب في نفس المنطقة.4) نبات الجنكة
الجنكة هي عشبة شعبية تستخدم في الطب الشعبي في الهند. ويعتقد أن هذه العشبة لتحسين الدورة الدموية في الجسم ككل. لذلك سيساعد ذلك على تقليل الخدر في الأطراف ومنعه.5) القرفة
تحتوي القرفة على خصائص غذائية تساعد على تدفق الدم إلى الذراعين والساقين ، حيث تحتوي على منغنيز وبوتاسيوم بالإضافة إلى كمية كبيرة من فيتامين ب. ينصح الخبراء بتناول 2-4 جرام من مسحوق القرفة يوميًا لتحفيز الدورة الدموية6) ملح إبسوم أو ملح إنجليزي
يتكون هذا الملح من كبريتات المغنيسيوم. تساعد هذه الكبريتات على رفع مستويات المغنيسيوم في الجسم وبالتالي تحسين الدورة الدموية. لذا فإن نقع القدمين في محلول الملح الإنجليزي الدافئ هو أحد أكثر العلاجات المنزلية شيوعًا. ولكن في حال كنت تعاني من مرض السكري أو مشاكل في الكلى يجب عليك تجنب هذا العلاج7) الكركم (كركم)
يحتوي الكركم على مركب يسمى الكركمين ، والذي يساعد على تحسين تدفق الدم في جميع أنحاء الجسم ، وكذلك خصائصه المضادة للالتهابات وتخفيف الآلام.8) تفعيل الجزء مخدر
لتقليل تنميل يديك وقدميك ، سيساعدك رفع المنطقة المصابة للأعلى أيضًا. لأن هذا سوف يساعد الدورة الدموية المتدفقة وبالتالي القضاء على الخدر.9) الأطعمة الطازجة الغنية بالفيتامينات والمعادن
يعد فيتامين ب ، خاصة فيتامين ب 6 و ب 12 ، من العناصر الغذائية الأساسية للعصب الصحي ، لأن نقصهما سيؤدي إلى تخدير الأطراف. وينطبق الشيء نفسه على نقص المغنيسيوم في الجسم. على سبيل المثال ، الخضار الورقية الخضراء والفواكه الطازجة الأخرى. وبالتأكيد لا تنسى أن تفقد وزنك إذا كنت تعاني من زيادة الوزن_________________________________________________________________________________
علاج,تنميل اليدين,تنميل,طريقة تقوية العصب,أفضل تمارين لتقوية الأعصاب,علامات ضعف الأعصاب,أعراض ضعف الأعصاب,اقوى تمارين لتقوية الاعصاب,التنميل في القدمين,تقوية الاعصاب,سبب ضعف الأعصاب,التنميل,علاج رعشة اليد,الجسم,رعشة اليد,تنميل الأطراف,قناة
تعليقات: 0
إرسال تعليق